雾霾天气吃什么好

　　雾霾天气宝宝吃什么好

　　雾霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激宝宝的呼吸道，对宝宝的危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使宝宝的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

　　阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

　　除了做好防护工作外，为了提高宝宝的抵抗力，并让宝宝及时排出吸入的雾霾毒素，专家建议儿童饮食要注意清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。并多吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

　　还要多吃清肺食物，木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

　　所以，在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。

　　雾霾天气吃什么好?

　　近来，全国多地开启启雾霾模式。雾霾天气会对人体的呼吸道造成危害，能刺激破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变干燥，破坏呼吸道黏膜的防御力，使细菌进入呼吸道之中，从而引发上呼吸道感染。雾霾天气时，除了戴口罩、减少外出、经常清洗鼻口之外，还可以通过进补来积极预防。那么，雾霾天气吃什么好呢?在此，小编为大家推荐6种清肺排毒的食物，助你赶走雾霾的危害。

　　1、雪梨

　　雪梨含丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等成分，有生津润燥、清热化痰等作用。对于由急性气管炎以及上呼吸道感染引起的咽喉干、痒、痛，音哑、痰稠、便秘等都有良好的功效。

　　2、百合

　　百合有很好的养肺滋阴的作用，可以提高肺脏的抗毒能力。可以帮肺脏抗击毒素的侵袭。对干咳、咽痛等呼吸系统疾病有良好的功效。

　　3、山药

　　山药含大量淀粉、蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体必不可少的无机盐和微量元素。山药中含有多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体有着特殊的保健作用，同时还能补脾养胃、补肺益肾。

　　4、黑木耳

　　黑木耳的功效与作用很多，黑木耳含有的丰富植物胶原，对于难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也有溶解和氧化的作用。常吃木耳可起到清理消化道、清胃涤肠的作用，是清血平肺的绝佳食物选择。同时，还有助提高机体的免疫力，防范人体的免疫系统受到侵害。

　　5、猪血

　　猪血所含的丰富的血浆蛋白，被人体摄入之后，经过胃酸和消化系统的分解，能够起到解毒、滑肠的作用，能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒等产生化学反应，形成不易被人体吸收的废物，将其通过消化道排出体外。

　　6、白萝卜

　　白萝卜含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等营养成分，白萝卜含有的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、止咳化痰的作用，对清肺润肺有益处。