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小雪节气防流感

时间:2020-05-09 12:06:10

  小雪时间:2014年11月22日 17:38:11,农历 2014年十月初一 星期六

  小雪节气养生 宜温补养肾

  进入该节气后气温将逐渐降到零摄氏度以下,天气大多阴冷晦暗、光照较少。在防寒保暖的同时,防病养生需注意些什么?

  温补可以吃益肾食材

  小雪节气适当进补可以平衡阴阳,但不宜进食过多高热量的补品,否则容易导致胃、肺火盛,引发上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。因 此,进补应当采取温补的原则。比较适合的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等,宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

  市民还要看自身是否适合进补,虚则补,不虚不补,应分清补品的性能和适用范围,可以再吃些性冷的食物来调和,如萝卜、松花蛋等。

  气血虚进补方法不同

  据陈主任介绍,不同的体虚者进补方法不同。气虚多为气不够用,动则气喘、体倦、懒言。气虚的市民可以选人参进补,人参性温、味甘微苦,可大补元气。血虚是人体的营养物质不足,多表现为不耐劳作、面色无华苍白且易健忘、失眠、脉细。血虚体质的市民可选择龙眼肉进补。

  不少地区还有腌腊肉的习俗。陈主任认为,腌制品在腌制过程中会产生亚硝酸盐等致癌物质,可以在腌制腊肉时添加蒜汁、姜汁、芦荟汁等天然物质,降低亚硝酸盐含量,从而降低对身体的危害。

  小雪节气防流感

  1.买买买,买水果!

  清新的橙子:橙子微凉,治感冒需要蒸着吃。把橙子皮用盐洗净,橙子切开放在碗里,放入蒸锅,水开后蒸8分钟。然后把橙子肉吃掉,汤喝掉,如果你连橙子皮也愿意吃掉的话,就更好啦!

  滋润的雪梨:梨子比橙子更凉,如果你是身体发冷,吃橙子就好。如果你有黄痰,黄鼻涕,一定要买雪梨。用川贝粉3克,梨上端切开,挖去梨核,放入川贝粉,盖上装碗,放入蒸锅内隔水蒸三十分钟。吃梨喝汤。直接用川贝粉3克拌蜂蜜含服效果也不错,更加简单一些。

  2.买买买,买蔬菜!

  散汗解表的菜:生姜,大葱,紫苏叶。这些菜可以用来煮汤,如果喝得进去,就喝,会发点汗,暖暖的,头也不疼了。如果你觉得味道冲,就别喝了,用它们泡脚效果也很好!

  健脾润肺的菜:山药、莲藕。用它们熬粥最好,固脾土,润肺,用小米来熬最好,怕冷的放点大枣,有些燥的可以加几片银耳。

  3.买买买,卖肉吃!

  当归生姜羊肉汤,洋葱蕃茄牛腩罗宋汤,三文鱼头豆腐味增汤……暖暖的肉汤绝对是感冒的克星啊!!但是!!嗓子黄痰的那位还是先吃蒸橙子吧!

  4.买买买,买鞋子!

  脚暖全身暖,现在深秋寒冷,最适合买各种靴子。皮毛一体护住脚踝,不让一点风进去的雪地靴;帅气直筒过膝的长靴,能很好的保护膝盖不受寒;拥有防水台的靴子,可以让脚远离地面的寒凉……

  5.买买买,买护耳!

  头部不适合捂的太严,太严容易头晕。头部推荐买护耳,耳朵暖起来,脑袋就不凉。可爱的兔耳,有爱的猫耳,诡异个性的精灵耳……护耳也是多种多样的,暖了耳朵,也丰富了心情。

  6.买买买,买围巾!

  神仙都怕脑后风,围巾是非常重要的。精心的为每一件大衣配上不同的围巾,每天出行都是风景。看着镜子里的自己,暖和又漂亮充满神采!感冒也不会来!

  7.买买买,买大衣!

  大衣秋冬一定要长款,长款大衣加靴子,足够挡风。把自己武装的暖暖的,走起路来也会不畏风寒,另有一番气质。